Porady dotyczące astmy dla każdego, kto ma do czynienia z tymi okropnymi problemami
Jeśli jesteś jedną z milionów osób cierpiących na astmę, powinieneś wiedzieć, że istnieje wiele sposobów na złagodzenie objawów i powstrzymanie ich pogorszenia.
W tym artykule znajdziesz wiele prostych wskazówek, które pozwolą Ci kontrolować astmę i prowadzić zdrowe, przyjemne życie.Oczyść swój dom z jedzenia i wody. Przechowuj jedzenie w lodówce. Kiedy zostawiasz jedzenie lub wodę, przyciągasz małe owady i karaluchy, które mogą wywoływać reakcje alergiczne. Jeśli chcesz trzymać jedzenie poza lodówką, rozważ zakup spiżarni z jedzeniem lub otwarcie okien.Świetną wskazówką, która może pomóc w walce z astmą, jest ćwiczenie w pomieszczeniu. Wiele osób po prostu zakłada, że nie mogą ćwiczyć, ponieważ mają astmę, ale tak nie jest. Zimne powietrze na zewnątrz jest tym, co zaostrza astmę i można tego uniknąć, ćwicząc w pomieszczeniach.Dobrą wskazówką, która może ci pomóc, jeśli cierpisz na astmę, jest upewnienie się, że masz jakiś plan awaryjny. Nigdy nie wiesz, kiedy twoja astma wybuchnie. Kiedy tak się stanie, powinieneś mieć jakiś plan awaryjny do działania, aby nie tracić czasu.Kontrolowanie alergii jest ważne, aby kontrolować astmę. Alergie i astma często idą w parze, a kiedy twoja alergia lub zaostrzy się, twoja astma prawdopodobnie to zrobi. Oprócz inhalatora pamiętaj o stosowaniu leku przeciwalergicznego, gdy sezon alergiczny jest u szczytu.Postaraj się zmniejszyć ilość alergenów i zanieczyszczeń środowiskowych, takich jak kurz, pyłki, sierść zwierząt, pleśnie i grzyby oraz cząsteczki jedzenia. Utrzymanie domu w czystości może mieć ogromny wpływ na objawy astmy. 
Pomóc może również zakup filtra powietrza lub oczyszczacza, a nawet wyczyszczenie filtrów w systemie klimatyzacji.Unikaj wnoszenia roślin do domu.
Niestety obejmuje to ozdobne bukiety i podobne prezenty. Pyłki i zapachy wytwarzane przez te rośliny mogą wywoływać objawy astmy lub alergie środowiskowe, które towarzyszą astmie u wielu chorych. Jeśli ktoś przyniesie kwiaty do twojego domu, podziękuj mu grzecznie, ale usuń kwiaty przy pierwszych oznakach objawów.Jeśli dym tytoniowy jest wyzwalaczem objawów astmy, nie tylko nie powinieneś palić, ale także unikać miejsc, w których palą ludzie. Dym tytoniowy pozostawia po sobie film, więc nawet jeśli w powietrzu nie ma świeżego dymu, pozostawione chemikalia mogą nadal wywołać atak astmy.Unikaj używania poduszki z pierza lub puchu, jeśli masz astmę. Pióra mogą zmniejszać czynność płuc i powodować objawy astmy. To samo rozumowanie dotyczy całej pościeli – kupuj tylko prześcieradła i kołdry, które są wykonane z materiałów hipoalergicznych.Trzymaj kurz i inne cząsteczki z dala od powietrza w domu. To nie tylko zmniejszy ostre ataki astmy, ale także ułatwi oddychanie. Oprócz regularnego odkurzania można dokupić również filtr powietrza, który w sposób ciągły wysysa z powietrza cząsteczki kurzu.Nie zakładaj, że jesteś skazany na spędzenie życia jako inwalida z powodu astmy. Są sportowcy na najwyższych poziomach, którzy cierpią na tę chorobę. Musisz po prostu znać i unikać wyzwalaczy, zachować ostrożność podczas ćwiczeń i regularnie przyjmować leki zgodnie z zaleceniami. Złe nastawienie może w rzeczywistości pogorszyć objawy.Chociaż ten artykuł sprawia, że kontrolowanie astmy wydaje się łatwe, powinieneś wiedzieć, jak niebezpieczna może być astma. Zawsze skontaktuj się z odpowiednią pomocą medyczną, jeśli zauważysz, że objawy się pogarszają lub wymykają się spod kontroli. Ataki astmy są niezwykle niebezpieczne i mogą być śmiertelne. Mamy nadzieję, że stosując się do tych wskazówek, będziesz w stanie lepiej radzić sobie z objawami astmy.
