Szukasz pomocy z cukrzycą? Spójrz poniżej, aby uzyskać dobre porady
Radzenie sobie z cukrzycą jest wyzwaniem dla milionów ludzi na całym świecie.
Chociaż cukrzyca jest chorobą, której nie należy lekceważyć, najskuteczniejszą walkę z cukrzycą można zwalczać, jeśli dysponuje się odpowiednią informacją i poradą. Ten artykuł zawiera informacje i porady, które pomogą Ci radzić sobie z cukrzycą.Czy wiesz, że diabetykom zaleca się dietę bogatą w nabiał? Badania pokazują, że nabiał może pomóc w zapobieganiu gwałtownemu wzrostowi poziomu cukru we krwi, więc spożywanie jak największej ilości nabiału o niskiej zawartości tłuszczu może być ogromną pomocą dla diabetyka. Wypij wysoką szklankę chudego mleka na śniadanie i trochę sera na lunch. Jest zdrowo i smacznie!Szukając zamiennika czegoś słodkiego, zrób to sam! Na przykład, jeśli nie chcesz jeść słodyczy kupionych w sklepie, ponieważ podniosą one poziom cukru we krwi i wywołają cukrzycę, zrób własne, siekając ogórki kiszone. Potrzebujesz zamiennika ketchupu? Spróbuj wymieszać puree z pomidorów i miodu.Możesz zrobić kanapkę w opakowaniu z sałaty, a nawet użyć jej na hamburgerze jako bułce, ale czy myślałeś o zrobieniu wrapa z hot dogami? Jeśli kupujesz hot dogi bez konserwantów na raz w miesiącu, zawiń je w kawałek sałaty, aby były nieco zdrowsze!Chodzenie, jogging lub bieganie z psem to doskonały sposób na ćwiczenia i pomaga utrzymać kontrolę nad cukrzycą. Pomoże to również Twojemu psu utrzymać zdrową wagę, co może oszczędzić Ci zarówno bólu serca, jak i pieniędzy na rachunki za weterynarza. Zmotywujecie się nawzajem do dalszej pracy!Znajdź bezpłatną klinikę w swojej okolicy, aby monitorować cukrzycę, jeśli nie możesz sobie pozwolić na wizyty u lekarza co trzy miesiące. Możesz zadzwonić do swojego lokalnego stowarzyszenia diabetologicznego, zapytać w lokalnym szpitalu lub zapytać w swoim wydziale zdrowia, aby dowiedzieć się, gdzie znajduje się najbliższa przychodnia.Nacisk na stopy może spowodować poważne szkody u cukrzyka, więc upewnij się, że kupujesz buty, które są dokładnie w odpowiednim rozmiarze i mają amortyzację dla twoich stóp. Istnieją nawet specjalne buty dla diabetyków, które mają specyficzne cechy, które są korzystne dla wrażliwych stóp, takich jak Twoja.Wskazówka dotycząca zapobiegania cukrzycy lub kontrolowania jej to spożywanie jak największej ilości pokarmów bogatych w błonnik, takich jak produkty pełnoziarniste. 
Przetworzona żywność, w tym biały chleb, ma wysoki poziom glikemii, ponieważ jest pełna rafinowanych węglowodanów, co może zwiększać ryzyko cukrzycy.
Dzieje się tak dlatego, że prowadzą do skoków poziomu cukru we krwi, a im bardziej naturalna żywność, tym łatwiej ją trawić.Jeśli dana żywność na to pozwala, dodaj do niej ocet, jeśli jesteś dietetykiem. Badania wykazały, że ocet hamuje trawienie skrobi i pozwala na dłuższe pozostawanie pokarmu w żołądku. To z kolei pomaga zmniejszyć ryzyko wzrostu poziomu glukozy we krwi po zjedzeniu posiłku.Jeśli masz cukrzycę, jedzenie może być trudne. Zapoznaj się z menu z wyprzedzeniem, aby móc zaplanować posiłek. Jeśli menu nie jest dostępne online, możesz wcześniej wstąpić do restauracji i poprosić o kopię lub zadzwonić i poprosić o przeczytanie przez telefon. Wiedza o tym, co serwuje restauracja, pomoże Ci lepiej przygotować się na zdrowe odżywianie w restauracji.Cukrzyca to straszna choroba i wyzwanie dla milionów ludzi. Jednak o wiele łatwiej jest radzić sobie z cukrzycą, jeśli masz dokładne informacje. Pomoże Ci to uporać się z najgorszymi objawami cukrzycy. Zastosuj się do porad zawartych w tym artykule i bądź na dobrej drodze do skutecznego radzenia sobie z cukrzycą.
